初中生快速提高记忆力的方法

在日常生活中，初中生可以通过多吃某些食物来帮助自己提高记忆力，但是有些初中生会说这样记忆力的提升太慢，那么哪些方法可以快速提升初中生的记忆力呢？

初中生想要快速提高自己的记忆力需要培养以下几个能力：

1、观察：了解并实践记忆训练法，初中生就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。

2、洞察力：由于初中生的观察技巧已经到得改善，初中生对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

固定的运动会帮助记忆，身体的运动会帮助记忆的恢复，尤其是有氧运动。因为有氧运动可以帮助我们增加脑内的氧气，让脑细胞活化，提升记忆力。

如果初中生可以每天抽出10分钟多做扩胸、有氧运动，就能有助于脑部血液循环帮助记忆，增加心智的能力，减缓老化速度。当身体疲劳、头脑昏沉的时候，初中生也可以做做运动，让学习效率更高。可以快速提高初中生的记忆力。

大脑中多巴胺对于记忆可以起到激励作用，鼓励初中生制定目标，并针对目标采取行动，还可以在实现目标后增强个人的愉悦感。

拖延拖拉，自我怀疑和热情不高均与多巴胺含量低有关。在这个过程中初中生可以将大目标分解成变成小目标。这样除了在取得大目标时让大脑兴奋外，也可以通过完成小目标来刺激大脑，对记忆力的提升有帮助。

文章标题：初中生快速提高记忆力的方法

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